Deine Haare – wie der Rest deines Körpers – können sich im Laufe der Zeit aus den unterschiedlichsten Gründen verändern. Selbst bei bester Pflege und regelmäßiger Aufmerksamkeit spielen äußere Faktoren oft eine entscheidende Rolle bei der Veränderung von Haarwachstum, Struktur und Beschaffenheit.
Hormone: Hormone sind der häufigste Grund für eine Veränderung deiner Haarstruktur. Die chemischen Botenstoffe in deinem Körper haben direkten Einfluss auf das Haarwachstum. Besonders auffällig ist das während der Schwangerschaft: Du bemerkst vielleicht, dass dein Haar voller, länger und glänzender erscheint. Oft wird dies den Vitaminen zugeschrieben, aber eigentlich ist es das hohe Maß an Östrogen, das das Ausfallen der Haare verlangsamt und so den Eindruck von dichterem Haar erzeugt. Auch ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone kann einen negativen Effekt auf das Haar haben, was zu einer gröberen, trockeneren und brüchigeren Struktur führt. Andere hormonelle Einflüsse wie Insulin, Androgen und Thyroxin können ebenfalls Haarausfall, Verdünnung und Trockenheit verursachen.
Alter: Ähnlich wie sich Haut und Muskeln mit den Jahren verändern, gilt das auch für deine Haare. Mit der Zeit nutzen sich die Haarfollikel ab, das Wachstum verlangsamt sich, und die Pigmente, die für die Haarfarbe verantwortlich sind, gehen verloren – graues Haar wird häufiger. Dieser Alterungsprozess der Haare kann dazu führen, dass sie ausfallen und als grobere, trockenere Strähnen nachwachsen. Wenn dein Haar bereits reifer ist, lohnt es sich, ein Anti-Aging-Shampoo und einen passenden Conditioner zu verwenden. Einmal wöchentlich bringt eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske mit Antioxidantien extra Pflege und Glanz.
Ungesunde Ernährung: Da Haar größtenteils aus Protein besteht, kann ein Mangel an Proteinen in der Ernährung das Haar schwächen und brüchig werden lassen. Für kräftiges und gesundes Haar solltest du auf proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen und Geflügel setzen. Auch Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Haarstruktur – also integriere Nüsse, Samen und Fisch in deinen Speiseplan. Zusätzlich ist Vitamin C wichtig, denn dein Körper braucht es, um Kollagen zu bilden, ein essenzieller Bestandteil deiner Haarstruktur.
Bleib dran für den nächsten Teil, in dem wir weitere Faktoren und Tipps rund um das Thema Haarstruktur für dich beleuchten!
